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Respuesta corta: El espolón calcáneo puede ser aliviado mediante ejercicios, cambios en el calzado y tratamientos específicos. Consulta a un podólogo para un enfoque adecuado.
¿Qué es el espolón calcáneo?
El espolón calcáneo es una protrusión ósea que se forma en el talón, generalmente asociado a la fascitis plantar. Este crecimiento puede causar dolor al caminar o estar de pie.
Señales del espolón calcáneo
Dolor agudo en el talón, especialmente al levantarse por la mañana.
Molestias al caminar o estar de pie por períodos prolongados.
Inflamación en la zona del talón.
Causas del espolón calcáneo
Las causas más comunes incluyen:
Exceso de peso.
Calzado inadecuado.
Actividades físicas de alto impacto.
Alteraciones en la pisada.
¿Qué hacer para aliviar el dolor?
Existen varias estrategias para aliviar el dolor del espolón calcáneo:
Realizar ejercicios de estiramiento para la fascia plantar.
Usar plantillas ortopédicas adecuadas.
Aplicar hielo en la zona afectada.
Evitar el uso de calzado con tacones altos o suelas duras.
¿Cuándo ir al podólogo?
Es recomendable visitar a un podólogo si el dolor persiste por más de dos semanas, si afecta tu calidad de vida o si experimentas hinchazón significativa.
Mitos sobre el espolón calcáneo
El espolón siempre requiere cirugía: Falso, muchos casos mejoran con tratamiento conservador.
Solo afecta a personas mayores: Falso, puede presentarse en cualquier edad.
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